Kasvades olid mul alati olnud need sügavalt kurvad tunded. Eeldasin, et see olen lihtsalt mina ja mul on midagi valesti. See hetk, kui sain aru, et toimub midagi sügavamat, oli 2007. aastal, kui olin oma kiriku jumalateenistuse pastor. Ma olin juhtinud meie jumalateenistust umbes neli või viis aastat ja nende aastate jooksul käisin kirikus, kallistasin kõiki, naeratasin kõigile näkku, suudlesin lapsi jne.
Ma võiksin tõusta ja laulda ning vaadata, kuidas inimesed toimetatakse ja vabastatakse ning kogen oma elus vabadust, kuid siiski läheksin koju ja oleksin teki all, kardinad suletud, mitte söömas, mitte kunagi päevad läbi oma toast välja aeg. Mu nõbu Shaniqua - kes oli toona minu toanaaber - teadis rutiini: tuleme kirikust koju. Riietusin lahti, panin midagi tohutut selga ja lamasin voodis ja jäin sinna - päevadeks. Seekord olin kolm või neli päeva voodis olnud ja polnud oma toast lahkunud. Maja oli täiesti pime; kardinad sulgusid ja kurbus oli selles majas nii suur, et ta kolis selleks nädalaks sõna otseses mõttes välja ja kolis minu pastori majja, sest see oli tema jaoks lihtsalt liiga raske.
Kolm õppetundi depressiooni võitmiseks
Nende kaante all ütleksin ma endale näiteks: 'Keegi ei taha sind, ta tahab sind ainult sinu kingituste jaoks; nad tahavad sind ainult sinu ande pärast. Inimesed tahavad sind ainult selle eest, mida sul pakkuda on, kuid keegi ei anna sulle tagasi. ’Muidugi oli see kõik tõsi. Minu ümber oli nii palju inimesi, kes mind armastasid, kuid mingil põhjusel jäin sellesse tagasilükkamiskohta kinni, kus ükskõik kui hea ma olen, kui palju ma teen või kui palju ma pakun, tundus, et sellest ei piisa . Ma nutaks mitu tundi. Mõnikord ei teadnud ma isegi, miks ma nutan. See oli lihtsalt üle jõu käiv raskus, mida sa lihtsalt ei oska seletada.
Selle aja jooksul ütles midagi minu vaimus: „Tasha, sa pead selles osas midagi ette võtma.” See oli lihtsalt hetk, kus tundsin, et ma ei saa oma karjääris ja ministeeriumis edasi liikuda, kui lubaksin end pidevalt ole selles kohas. Mõtlesin: 'Mingil hetkel saab keegi teada ja see saab palju suurem kui see, millega ma hakkama saan.' Niisiis tõusin üles uurima ja hakkasin depressiooni õppima. Helistasin oma nõbule Shaniquale ja oma pastorile, et neile öelda, et arvan, et tean, mis mul viga on. Leidsin kohe terapeudi, et saaksin hakata rääkima minuga toimuvast. Mängija laadimine ...
Depressioonist üle saada ja oma elu tagasi nõuda
Minu terapeut diagnoosis selle depressiooniks. Ma tean, mida sa mõtled: Tasha Cobbs, Grammy võitnud evangeeliumi laulja, depressioon? Jah, depressioon.
Teraapias käimine oli minu jaoks uus. Ma ei tundnud kedagi, kes oleks teraapias käinud - nii arvasin. Me ei räägi vaimuliku tervise kohta piisavalt oma kogudustes ega oma kultuuris. Mäletan, et olin isegi väsinud seda tegema. Kui hakkasin teraapias käima, rääkisin sellest ainult oma lähimatele sõpradele ja perele. Nad olid kõik väga toetavad. Nad helistasid ja ütlesid: 'Kas sa läksid täna oma vastuvõtule? Mis juhtus? Kas teil oli läbimurre? ’Kuid ma tean, et mõnel inimesel pole sellist tugisüsteemi - eriti meie kultuuris - ja nad kannatavad vaikuses. Me peame selle parandama. Meie kultuur ja kirikud üldiselt peaksid rohkem keskenduma depressioonile ja vaimse tervisega võitlevatele inimestele. Sellest, mida olen kogenud oma tunnistuste jagamisel erinevatele inimestele, on see midagi levinumat, kui me tunnistame, ja ma olen valmis seisma oma kultuuri juhina rindel ja tegelema vaimse tervisega seotud probleemidega, mida me eiranud oleme.
Kirjutage või surege tibu: teil pole vaja palvet, vajate terapeudi
Kogu selle aja jooksul usun, et minu usk oli endiselt minu sammas. Kasutan kogu aeg oma isa eeskuju. Tema oli meie pere alus. Ta õpetas mulle kõike, mida ma teenindusest ja elust tean. Mu isa lahkus siitilmast peaaegu kaks aastat tagasi - nädal enne seda, kui võitsin oma esimese Grammy auhinna - ja üks asi, mida inimesed minult kogu aeg küsivad, on: 'Kuidas te maailmas nii avalikus elus elades leinasite?' Usun, et elus on hetki, kus peame elama seda, mida jutlustame. Olen kuulutanud, et ta on rahu jumal, ta on Jumal, kes vabastab meid meie elus kaosest. Piibel räägib rahust, millest me aru ei saa. Kogu oma usu juures pean uskuma, et Ta on Jumal, kellest ma kuulutan. Nii et kui ma näen vaeva rahu leidmisega oma vaimus ... võin alati minna Jumala juurde ja ta annab mulle rahu, mis ületab minu mõistmise. Teraapia kõrval on see üks asi, mis mind tervikuna hoiab. Harjutan seda, mida nüüd kuulutan, sest see on ainus, mis tegelikult tervendab. Usun, et teraapia tõi teadlikkuse nendesse kohtadesse minus, mis vajasid tervendamist, ning et Jumal ja minu usk ravisid mind siis.
Käin ikka teraapias. See ei ole nii järjepidev kui tol ajal, kuid umbes kord kuus kohtun oma terapeudiga, et veenduda, kas oleme ikka asja juures. See on asi, millesse ma usun ja mida ma julgustan. Ma usun, et siin maa peal on inimesi, kellele Jumal on tõeliselt osaks saanud, et ta suudab meid aidata läbi iga olukorra meie elus koos oma jõu ja väega.
Nagu öeldud Yolanda Sangwenile
