Chelsie Hightower on elanud profitantsuunistuse alates saates 'Nii et sa arvad, et suudad tantsida' kuni seitsme hooaja esituseni saalis 'Tantsud tähtedega' (ja viimase töö eest Emmy nominatsiooni teenimise eest). Ehkki Hightower läks mitu aastat tagasi DWTS-ist tagasi ja õpetab ja koreograafib nüüd oma koduriigis Utahis, tunnistab ta, et tema tantsukarjäär ületas isegi tema enda suured ootused. 'Olen saavutanud asju, mida ma ei teadnud, et need on võimalikud,' ütleb ta.
Kuid enamik filmi „DWTS” fänne poleks iial osanud arvata, et filmimise ajal seisis andekas ja näiliselt kartmatu ballisaali proff kaamera ees oma kõige ägedama konkurendi ees. Hightower on suurema osa oma elust maadelnud ärevusega, kuid see teema muutus eriti tõsiseks tema saates veedetud aastate jooksul.
Teraapia ja muude toimetulekuharjutuste abil on Hightower leidnud tervislikud viisid oma ärevuse ohjamiseks. Nüüd loodab ta, et oma kogemuste jagamine innustab teisi vaimuhaigustega võitlevaid tantsijaid abi saama.
Millal hakkasite esimest korda oma ärevust märkama?
Mul oli lapsepõlves ballisaalis võisteldes kohutav esinemisärevus. Ma oleksin enne teatud võistlusi terve öö üleval, sest olin järgmise päeva pärast nii ärevil. Võitlesin ka sotsiaalse ärevusega. Siis, kui kolisin L.A juurde ja hakkasin saates 'Tantsud tähtedega' esinema, tabas see mind väga. Kuid enne, kui hakkasin teraapias käima, ei tundnud ma ära, mis need tunded üldse olid. Seni polnud mul aimugi, mis toimub. See oli lihtsalt vaimne kaos ning see oli õõvastav ja isoleeriv, sest tundsin, et keegi teine ei saa aru, mida ma tunnen.
Kas saaksite meile öelda oma ärevusest DWTS-i ajal?
Kui ma 19-aastaselt L.A-sse kolisin, tundsin, et mul on asjadega tõesti käepide. Siis hakkasin kolimise esimestel päevadel tundma, kuidas ärevus taastub. Mäletan, et mõtlesin: 'Oh jumal, see ei saa enam tagasi tulla. Seda ei saa enam juhtuda. ' See tabas mind siis, kui ma seda ei oodanud, ja tekkis selline paanika, mida ma polnud varem tundnud.
Need paar esimest nädalat L.A.-s ei suutnud ma süüa ega magada. Püüdsin leida kedagi, kes aitaks mul toimuvast aru saada. Rääkisin nõustajaga, kes ütles, et ta arvas, et tunnen olukorrast ärevust. Kuid ma olin noor ja ei osanud tol ajal selle reaalsusega leppida. Ma ütlesin endale, et need mõtted olid väljakutse, mida pidin õppima ise ületama.
Järgmise viie aasta jooksul tegelesin ärevuse sisse- ja väljalülitamisega. Selle perioodi jooksul oli aegu, kus see läks nii halvaks, et ma lihtsalt ootan päeva lõppu, et saaksin magama minna ja asju mitte tunda. Pärast viieaastast jooksu DWTS-il kolisin lõpuks koju ja hakkasin käima terapeudi juures ning saama nende tunnete juhtimiseks vajalikku abi.
Kuidas mõjutas teie ärevus teie tantsimist?
See oli kurnav. Kui sisemiselt pole kõik korras, on raske jääda motiveerituks ja suruda läbi rahvustelevisioonis tantsimise survet. Minust sai justkui masin - ma ei lubanud end liiga palju tunda, sest kartsin, et mu ärevus tuleb tagasi.
Mis on teie arvates parimad võimalused ärevusega toimetulekuks?
Olen teraapia suurim pooldaja. Ma armastan seda. See aitas mul palju läbi töötada, eriti asju, mis võivad need mõtted ja tunded vallandada. Kasutan ärevuse läbisurumiseks ka visualiseerimistehnikaid. Mõnikord kujutan ette lasso ja ma mähin kõik oma mõtted lasso sisse ja siis näen ennast lasso ära viskamas, nii et kõik need mõtted muutuvad üha väiksemaks, kuni need pole silma alt väljas.
Lõõgastumine on veel üks toimetulekutehnika, mis aitab. Tantsijatena võime nii kinni jääda pidevalt millegi nimel töötamisest. Kuid mõnikord istun lihtsalt oma diivanil ja panen telefoni ära ning naudin hetke. Võimalus vabastada oma meel ja jõuda kohta, kus te ei pea liiga palju mõtlema ega muretsema, on tõesti oluline.
Millised on inimeste väärarusaamad ärevuse suhtes?
Teadlik on see, et ärevust ei võeta ega tehta kunagi. See on midagi, millest saate aru, kuidas igapäevaselt hakkama saada. Tugevnedes võite jõuda punkti, kus ületate selle teatud tingimustes või tingimustes, kuid on palju asju, mis võivad selle tagasi tuua.
Mida soovitate noortele tantsijatele, kes võivad ärevusega tegeleda?
Ära lase sellel takistada sind tegemast seda, mida sa tahad. Tee võib olla natuke raskem, kuid see on seda väärt. Tantsumaailm sunnib teid hirmu ja ebakindluse tunnetega tegelema - see on maailm, mis on täis kohtuotsust ja konkurentsi. Kuid kui olete õppinud nende tunnetega toime tulema, muudab teie võitlus teid tugevamaks. Atmosfääris, kus inimesed võivad surve tõttu kergesti mureneda, võite olla ruumis kõige tugevam inimene.