Ciara astub igal võimalusel tasemele ja see hõlmab ka tema tervisereisi.
Cici tõi ilmale oma kolmanda lapse , imearmas poisslaps Win, mullu juulis. Kolme lapse ema võttis kohe eesmärgiks kaotada raseduse ajal kogunenud 48 kilo. Me kõik teame, et Juurdunud laulja on pühendunud vormis püsimisele, sest suure energiaga koreograafiaga laval rokkimine on tema leib ja või. Nii et lisaks oma igapäevastele treeningutele kuulsuste treener Decker Davisega teeb ta ka koostööd WW (endised Kaalujälgijad), et olla oma dieedi suhtes valvsad. WW-kaubamärk on uhke, et aitab oma liikmetel seada realistlikke kaalulangetamise eesmärke ilma, et nad võtaksid ära armastatud toidud. See on tõhus strateegia, mis on aidanud tuhandeid inimesi kaalust alla võtta ja hoidke seda välja.
Vaadake seda postitust InstagramisCiara (@ciara) jagatud postitus
Siiani on Ciara kaotanud muljetavaldavad 28 naela, mida ta uhkusega oma Instagrami lehel jagas.
Vaadake seda postitust Instagramis
ESSENCE rääkis Ciaraga tema partnerlusest tervisliku toitumise rakendusega, mis aitab tal süümevabalt nautida mõnda oma lemmiktoitu. Ma arvan, et see, mis on olnud väga lahe, on teadmine, et saate ikkagi süüa kõiki asju, mida soovite, ütles ta meile. Ja ma tulen Atlantast, Georgia osariigist, olles lõunamaine tüdruk, olen kõike head toitu. See toob mulle õnne ja rõõmu. See on midagi, mida ma oma päeva jooksul ootan.
Ciara ütleb, et tavaline päevane söögikava, milles kasutatakse WW-d, algab sooja ja südamliku kausiga nisukoorega, millele järgneb lõunaks krevettide burrito-kauss ja õhtusöögiks miso-tursk. Imetava emana hindab Ciara enda sõnul mitmesuguseid toite, mida ta suudab valida ja mis hoiab teda täis ja pingestatud. See annab teile tasakaalu ja saate säilitada mõistuse, ütleb ta, ja tunnete end rõõmsalt oma tagasipõrumise ja enda eest hoolitsemise protsessis.
Mängija laadimine ...Lisaks hea söömisele töötab Ciara nagu kellegi asi. Kui jälgite tema Instagrami lugusid, võite olla näinud teda jooksmas justkui mini-kosmoselaevana. See on anti-gravitatsiooniga jooksulint, mis aitab sujuvamaks jooksuks tema kehakaalu kergendada. Võin joosta seal, kus see toetab 75% minu kehakaalust või 50% minu kehakaalust. Ma kohandan seda, mida mugavam mul on ja mida rohkem mu keha saab tugevaks, ütleb ta.
Samal ajal kui Ciara alles tutvub oma uue beebijärgse kolmanda kehaga, on ta enda sõnul õppinud hindama oma täiendavaid kõverusi ja võtab seda protsessi iga päevaga. Kui temalt küsitakse, mida ta teistele emadele sünnitusjärgse tervisereisi ajal ütleb, on tema sõnum lihtne: ärge olge enda vastu liiga karm. Võtke protsess omaks. Ma tahan lihtsalt julgustada iga ema ja naist seal oma isiklikke eesmärke seadma.