Harjutus 3: nimmepiirkonna stabiilsus araabia keeles
Seljaosa kasvu ajal on ülakeha juhtimiseks ja stabiliseerimiseks eriti oluline tugevate seljalihaste olemasolu. Need harjutused keskenduvad alaselja või nimmepiirkonda ümbritsevatele lihastele, mis on arabeski jaoks samuti kriitilised. Loe Edasi