Kas mu tampoon võib eksida pärast liiga palju proove seal üleval? Kas peaksin Flo-tädi visiidi ajal jätma treeningu basseinis? Kas perioodi puudumine tähendab, et olen ohtlikult alakaaluline? Menstruatsiooni osas on kõigil oma arvamus - faktid on vähestel olemas. Palusime ekspertidel tühistada levinud müüdid selle kuu aja kohta, et saaksite taas tantsule keskenduda.
MÜÜT: Kui te pole ettevaatlik, võivad menstruaaltsüklid või tampoonid teie kehas kaduma minna.
FAKT: Chicago Northwesterni mälestushaigla MD günekoloog Julie Levitt kinnitab, et kuigi tampooni või menstruatsioonitassi eemaldamine võib mõnikord olla keeruline, saab seda alati teha. 'Vagiina on suletud ruum,' ütleb ta. 'Enamik tüdrukuid jõuab nimetissõrme otsaga tupe lõpuni.'
Kui kaotate tampooni nööri jälje või ei saa sõrmedega menstruatsioonitassi kätte, proovige pikali heita ja tõmmata põlved tahapoole ja külgedele (mõelge grand plié) - siis otsige seda kahe sõrmega ümmarguse liikumisega. Mida lõdvestunum sa oled, seda parem. Kui mõne tunni pärast näete tõeliselt vaeva, helistage oma arstile.
MÜÜT: Perioodi ei saa kuidagi kergemaks ega lühemaks muuta.
FAKT: Kuigi on tõsi, et mõned tüdrukud kalduvad raskematele või pikematele perioodidele kui teised, ütleb Levitt: 'Te ei ole kinni perioodides, mille teie ema või emake loodus teile andis.' Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (aspiriini või ibuprofeeni) lisamine päev enne menstruatsiooni algust võib muuta selle kergemaks, lühemaks ja vähem valulikuks. Samuti võib aidata hüdreeritud toitumine ja kaltsiumi- ja kiudainerikaste toitude söömine. Kui teie perioodid kestavad kauem kui kaheksa päeva, kasutate päevas rohkem kui kuut tampooni või padjandit või teil tekivad nõrgestavad krambid, võib teie arst välja kirjutada rasestumisvastase vormi, et muuta menstruatsioon paremini hallatavaks.
Thinkstock
MÜÜT: Ebakorrapärased perioodid teismeliseeas tähendavad hiljem terviseprobleeme - või viljatust.
FAKT: Enamik kogeb esimestel aastatel pärast menstruatsiooni algust mõnevõrra ebaregulaarseid perioode, nii et tavaliselt pole selle pärast muret. Ja tavalised tsüklid näevad iga tüdruku jaoks välja erinevad, ulatudes iga 21 kuni 35 päeva tagant ja kestavad 2 kuni 7 päeva.
Kui menstruatsioon kaob enam kui kolmeks kuuks, võib see viidata sellele, et teie kehamassiindeks (KMI) on langenud ebatervislikule tasemele - see on tantsijate seas liiga levinud. NY-osariigis asuv günekoloog Alyssa Dweck, MD, raamatu kaasautor Teie V-le täielik A – Z , hoiatab, et kui kaotate menstruatsiooni aastaks või kauemaks, on 'pikaajaliste tagajärgede hulgas osteoporoos, tupe kuivus või viljatus'.
MÜÜT: Sa ei saa menstruatsiooni ajal rase.
FAKT: See on tehniliselt tõsi, kuid asjad pole alati nii, nagu nad näivad. 'Võite rasestuda ajal, mis teie arvates on teie periood, kuid tegelikult ei ole,' hoiatab Dweck. 'Tavalises tsüklis saabub teie periood pärast ovulatsiooni. Kui te ei jää rasedaks, langeb teie emaka vooder. Kuid paljud naised, eriti ebaregulaarse tsükliga naised, veritsevad ilma eelnevalt ovuleerimata. See näeb välja nagu periood, kuid tehniliselt pole see üks, nii et rasedus on võimalik. ' Ohutuse tagamiseks alati kasutage kaitset - olenemata sellest, kus te oma tsüklis viibite.
Thinkstock
MÜÜT: Tampoonid on nii ebamugavad.
FAKT: Kui tampoon on õigesti sisestatud - nii tuppe kui see läheb -, ei märka te seda seal. Kui teil on valusid, soovitab Dweck sellest oma arstile teada anda, kuna teil võib olla anatoomiline seisund, näiteks fibroidid, endometrioos või munasarjade tsüst. Sügelemine või põletustunne võib olla märk allergiast või tundlikkusest teie kasutatava naissoost toote kaubamärgi või lõhna suhtes. Kuivade tampoonide paigaldamine ja eemaldamine võib olla ebamugav, nii et kasutage madalaimat imavust, mis pakub endiselt piisavalt kaitset (st. Kerged tampoonid teie kõige kergematel päevadel).
MÜÜT: Jätke oma tampoon ööseks ja teil on ette nähtud nakkus.
FAKT: Tänapäeval soovitavad arstid tampooni vahetada kaheksa tunni pärast - seega on keskmine ööuni täiesti ohutu. Kui olete unustamatu, soovitab Levitt hommikul meeldetuletuseks ümbrise ööseks valamu kõrvale jätta. 'Isegi kui unustate, et tampoon on paigas ja see jääb veel üheks päevaks sisse, on nakkus äärmiselt haruldane,' ütleb ta.
MÜÜT: Kas näete trombi? Midagi on valesti!
FAKT: Harva ei tähenda menstruatsiooni ajal paksemaid tükke. Need võivad olla veri, mis on enne tupest väljumist ummistunud, või emaka limaskesta koe. Kuid Dweck hoiatab, et püsivad (rohkem kui esimesed päevad) või suured (üle veerandi) hüübimised võivad viidata probleemile ja need peaks kontrollima günekoloog.
MÜÜT: Lõpuks sünkroonitakse kogu mu klass.
FAKT: Sagedamini kui mitte, on barreli kõrval olevate tüdrukutega perioodiks olemine lihtsalt kokkusattumus: 'Menstruaaltsükkel on tugevamate isiklike tegurite (nagu hormoonid) kui välismõjude (nagu toakaaslaste vabanenud feromoonid) all,' ütleb Levitt.
Thinkstock
MÜÜT: Teie perioodil pole ujumine lubatud.
FAKT: 'Kui teil pole hai rünnaku pärast muret, pole muret!' viskab nalja Dweck, kes kinnitab, et sel kuuajal pole suplust teha. Padjad leotatakse vees, kuid tampoon või menstruatsioonitassi pakuvad kaitset. Tampoonistringi kuivana hoidmiseks pange see enne sukeldumist tupeavasse ja Dweck soovitab tampooni vahetada, kui olete veest väljas. (FYI, perioodi vere tõttu pole dokumenteeritud hai rünnakuid olnud.)
Selle loo versioon ilmus 2018. aasta mai / juuni numbris Tantsuvaim pealkirjaga „Menstruaaltsüütide murdmine . '