Võimalused öelda eiKrediit: Jessica HischeSee artikkel ilmus algselt Päris lihtne
1. Alusta väikesest.
Kui olete oma olemuselt inimestele meeldiv, harjutage madalate panustega, soovitab psühholoog Melissa McCreery. Pange eesmärk, mida te ei ütle kolm korda päevas ei. Ei, ma ei taha teie poe krediitkaarti taotleda. 'Nagu iga oskus, muutub see ka harjutamisel lihtsamaks,' ütleb ta.
2. Kas teil on käimas fraas.
Harjutatud stsenaarium võib paanika kaotada, kui sind kohapeal pannakse. 'Suur aitäh, et mulle mõtlesite. Mul on kahju, kuid mul on siis muid kohustusi, nii et ma pole saadaval 'saadame paljud teie poole visatud taotlused.
3. Tehke paus.
Mõni otsus on lihtne. Jah: sõbra lapse vaatamine pere hädaolukorras. Mitte: Lemmiklooma istuv naabri maisimadu. Aia peal? 'On OK öelda, et pöördute tagasi kellegi juurde ja võtate 24 tundi aega,' ütleb etiketitreener Maralee McKee.
4. Proovige 'Jah, Ei, Jah'.
Läbirääkimiste ekspert Sheila Heen soovitab jätta suhtesse jah: jah ( Tim on nii lõbus laps! ); ei taotlusele ( Mul on kahju, et me ei saa teda terve nädalavahetuse võõrustada, kuni teie ära olete ); ja siis jah millelegi, mida saate selle asemel pakkuda ( Mul on hea meel anda talle pühapäeval hokisõit, kui see aitab ).
5. Öelge 'ma ei', mitte 'ma ei saa'.
See on lihtne nihe, kuid vihjab sellele, et teie keeldumine põhineb teie kindlalt kinnitatud seisukohal ega ole midagi isiklikku. Mul on poliitika, et ma ei laena sõpradele raha.
6. Hoia lühidalt.
'Pikad vastused annavad küsijale rohkem lünki, et teie juurde tagasi tulla,' ütleb sotsiaalpsühholoog Susan Newman. 'Teie vend võib öelda:' Kui te ei saa mind aidata oma juuste määramise tõttu laupäeval liikuda, tehkem seda pühapäeval! ' Pärast seda, kui olete öelnud ei - see on ülioluline -, ärge hakake vahvleid tegema. ( Kas teil on selles kõik korras? Küsige uuesti, kas te ei leia kedagi teist. )
7. Ära valeta.
Me arvame sageli, et kaitseme inimeste tundeid ettekäände väljamõtlemisega. ( Tahaksin hea meelega teie peole tulla, kuid mu vennad on linnas. ) 'Pole vaja olla nii konkreetne. Ja kuna sa valetasid, on sul nüüd midagi süüd tunda, 'ütleb Heen. Lisaks sättid sa end uuesti valetama. ( Kuidas see visiit läks? ) Meie Instagrami ajastul on tõenäoline, et teid nagunii lüüakse.
Seotud: