Üks tervisliku toitumise suurimaid võtmeid pole uhked toitumiskesksed kokaraamatud. See ei osta kalleid gizmosid, vidinaid ja söögikomplekte. Teie sügavkülmas on varu külmutatud puu- ja köögivilju.
Miks see selline mängude vahetaja on? Külmutatud puuviljad ja köögiviljad ei ole mitte ainult rahakotisõbralikud, vaid aitavad teil valmistada tervislikke toite isegi siis, kui olete supermarketi korraldamiseks hilinenud - vabandusi pole. Allpool on toodud viis meie lemmikkülmutatud puu- ja köögivilja, mida peate alati oma sügavkülmas hoidma.
1. Külmutatud kolmevärvilised paprikad
Need rohelise, punase ja kollase paprika ribad on suurepärased täiendused takoõhtule, tšilliretseptidele ja teraviljaroogadele. Selliste retseptide jaoks saate osta ka nn segatud praadimise versioone, mis sisaldavad paprika segu koos valge sibulaga. Kõik paprikaliigid on suurepärased A- ja C-vitamiini, kaaliumi ja foolhappe allikad. Nagu kõik puu- ja köögiviljad, on ka need kiudainetega koormatud.
2. Külmutatud marjad
Ükskõik, kas teil on varusidSamu klubi liikme Mark Triple Berry Blend(üks meie lemmikutest!) või kott külmutatud maasikaid, külmutatud marju parandavad smuutisid, kaerahelbeid, üleöö kaera ja palju muud ning immutavad neile lisaannust kiudaineid ja antioksüdante.
3. Külmutatud herned
Herned on mitmekülgne tööhobune, mis lisab pizzazzi supi-, tšilli- ja pastaroogadele. Täidis kaunviljad pakuvad kiudaineid ja valke koos vitamiinide A, K, C ja muude oluliste toitainetega, mida teie keha ihkab. Laadige üles.
4. Külmutatud artišokisüdamed
Me teame, me teame, see on natuke kõverpall, kuid kuulake meid. Mõnel õhtul, kui soovite tellida restorani või minna restorani, võib erinevus olla selles, kui teate, et teil on kodus üks või kaks „spetsiaalset” koostisosa, et suurendada muidu räpase eine maitset ning säästa söögist raha ja kaloreid välja või tellides sööki. Intensiivselt maitsestatud artišokisüdamed on lihtsalt trikk - ja neil on kiudaineid, valke, folaate ja C-vitamiini, et nimetada mõningaid oma hea omadusi.
5. Külmutatud mais
Pakkige hautisi, suppe, pastasid ja muid soolaseid roogasid külmutatud maisiga, mis annab nii erksavärvilise värvuse kui ka toitaineid, nagu kiudained, C-vitamiin, tiamiin ja folaat. Peagi võite leida, et lisate toitaineterikka köögivilja peaaegu igale teie valmistatud õhtusöögi retseptile.
Jagage meiega: Mis on teie lemmik külmutatud puuvili ja külmutatud köögivili? Kas olete juba pikka aega süüa teinud külmutatud puu- ja köögiviljade abil või olete harjumusest uus? Meile meeldiks kuulda teie mõtteid.