Leegitsevad sünnipäevaküünlad sinisel taustal TIME tervisevaruKrediit: Getty ImagesKui soovite elada 100-aastaseks saamiseni, võiksite vaadata rohkem kui oma dieeti. Uuring inimestest kaugemates Itaalia külades, kes elasid üle 90 aasta, näitasid, et neil on tavaliselt teatud ühised psühholoogilised jooned, sealhulgas jonnakus ja vastupidavus.
Uuring, avaldatud aastal Rahvusvaheline psühhogeriaatria analüüsis Itaalia Cilento piirkonnast pärit 29 vanemaealise külaelaniku (vanuses 90–101) vaimset ja füüsilist tervist - piirkonda, mis on tuntud üle 90-aastaste inimeste levimuse poolest. Osalejad täitsid standardsed küsimustikud ja osalesid ka selliste teemadega seotud intervjuudes. rände, traumaatiliste sündmuste ja uskumustena. Noorematelt pereliikmetelt küsiti ka nende muljeid vanematest sugulastest & apos; isikuomadused.
Nooremad täiskasvanud kaldusid oma vanemaid sugulasi kirjeldama kontrollivate, võimutsevate ja jonnakatena. Kuid 90- ja 100-aastased näitasid ka vastupidavuse ja muutustega kohanemisomadusi, kirjutasid autorid. Üks hiljuti oma naise kaotanud vastaja ütles intervjueerijatele: „Tänu oma poegadele taastun ja tunnen end palju paremini ... Olen terve elu võidelnud ja olen alati muutusteks valmis. Ma arvan, et muudatused toovad elu ja annavad võimaluse kasvada. '
Uuring näitab, kuidas täiskasvanud, kes elavad 90 või 100 eluaastani, on õppinud neid mõnevõrra vastuolulisi jooni tasakaalustama, ütleb UC San Diego meditsiinikooli tervisliku vananemise keskuse vanemteadur ja vanemteadur dr Dilip Jeste. 'Need inimesed on läbi elanud depressioonid, nad on läbinud rände, nad on kaotanud lähedased,' ütleb ta. 'Õitsemiseks peavad nad suutma aktsepteerida ja taastuda asjadest, mida nad muuta ei saa, aga ka võidelda asjade eest, mida nad saavad.'
Vanimatel täiskasvanutel oli ka muid ühiseid omadusi, sealhulgas positiivsus, tugev tööeetika ja lähedased sidemed pere, usu ja maapiirkondadega. Enamik uuringus osalenud vanemaid täiskasvanuid olid endiselt aktiivsed, töötades regulaarselt oma kodus ja maal. See andis neile elu eesmärgi, kirjutasid uuringu autorid isegi pärast vanadusse jõudmist.
Teadlased võrdlesid ka nende vanemate elanike tervist 59 noorema pereliikmega, vanuses 51–75 aastat. Pole üllatav, et vanimate täiskasvanute füüsiline tervis oli halvem kui nende noorematel kolleegidel. Kuid neil oli parem vaimne heaolu ning enesekindluse ja otsustamisoskuse näitajad olid kõrgemad.
Jeste nimetab seda vananemise paradoksiks: isegi kui füüsiline tervis halvenes, püsis vaimse tervise kvaliteet vähemalt uuringus osalenud inimeste jaoks kõrge. (Tema sõnul pidid uuringu vabatahtlikud alla kirjutama nõusoleku vormile ja osalema tunniajases intervjuus, mis oleks välistanud kõik, kellel on märkimisväärne dementsus või vanusega seotud kognitiivne langus.) ning depressiooni ja stressi tase langes, 'ütleb Jeste. 'See on vastupidine sellele, mida võiksime oodata, kui mõtleme vananemisele, kuid see näitab, et vananemine pole sugugi süngus ja hukas.'
Pikaealisuse poolest tuntud populatsioonide kohta on tehtud palju uuringuid, paljud neist on nimetatud piirkondadest Sinised tsoonid - Itaalias, Kreekas, Jaapanis, Costa Ricas ja Californias - kus inimesed elavad keskmiselt palju kauem kui tavaliselt. Kuid enamik uuringuid on keskendunud nendele rühmadele & apos; geneetika, toitumine ja füüsiline tervis, ütleb Jeste, mitte nende vaimne tervis või isikupära.
Pikka ja tervet elu elavate täiskasvanute uurimine võib aidata teadlasi täiustada & apos; vananemisprotsessi mõistmine, ütleb Jeste, ja aitab neil otsustada, kuidas vanusega seotud terviseprobleeme saab leevendada või vältida. See võib anda ka igas vanuses täiskasvanutele - ükskõik kus maailmas, rohkem teavet selle kohta, millised omadused võivad aidata nende endi elu pikendada.
'90- või 100-le jõudmiseks pole ühtegi viisi ja ma arvan, et see ei vaja isiksuse radikaalset muutmist,' ütleb Jeste. 'Kuid see näitab, et on olemas teatud omadused, mis on väga olulised, sealhulgas vastupidavus, tugev sotsiaalne tugi ja kaasatus ning enesekindlus enda vastu.'
Järgmisena plaanivad teadlased võrrelda osalejate spetsiifilisi bioloogilisi seoseid, nagu insuliiniresistentsus ning põletiku ja oksüdatiivse stressi biomarkerid füüsiline ja psühholoogiline tervis. 'Pikaealisust soodustavat tegurit pole,' ütleb Jeste, 'ja me tahame teada, kuidas elustiili erinevad aspektid - nagu isiksus, toitumine ja igapäevased tegevused - mõjutavad üksteist ja mõjutavad üldist tervist.'
See lugu ilmus algselt Aeg