Kuigi olen treeninud paljudes tantsustiilides (sh ballett, jazz, modern, hiphop ja India tants), on mu uus armastus Zumba! See ladina ja rahvusvaheline tantsust inspireeritud terviseprogramm sisaldab hõlpsasti jälgitavat koreograafiat, et teie südame löögisagedus saaks intensiivsete harjutustega lihaste töös hoidmiseks. Sel nädalavahetusel sain litsentsi Zumbat õpetada, mis on tore lisategevus minu ägedale suvepraktikale aadressil Tantsuvaim. Siin on kümme põhjust, miks ma olen kinnisideeks - ja miks peaksite ka teie olema!
1. Tundub nagu pidu. Pärast pikka klassi tundi, tööd või minu DS praktika, viimane asi, mida tahan teha, on veeta tund jooksulint. Zumba eesmärk on 'enda vormis pidutsemine'. Kellele nüüd hea tantsupidu ei meeldi?
2. See on ideaalne klass, mida sõpradega võtta. Kuigi ma armastan rühmatreeninguid nagu samm-aeroobika, olen tihti nii keskendunud püüdele vältida astmelt kukkumist, et ma ei pööra tähelepanu kellelegi enda ümber. Zumba on teine lugu. Nõuame sõpradega klassiruumi tagaküljele oma territooriumi, salsatame üksteisega ja laulame muusika saatel kaasa. Zumba on sotsiaalne (kuigi võib-olla läheme sõpradega veidi üle parda).
3. Ta kasutab rahvusvahelist muusikat. Kus mujal saab ühes klassis tantsida salsa, merengue, reggaetoni, cumbia, bollywoodi, bhangra, kõhutantsu, Aafrika ja hip-hop muusika järgi? Oma Zumba juhendajate koolitusel sain teada, et vähemalt 70% tunnis kasutatavast muusikast peaks olema rahvusvaheline.
4. See on mõeldud kõigile. Zumbale pole ideaalset keretüüpi. Võite olla mees- või naissoost, pikk või lühike, noor või vana, professionaalne tantsija või keegi, kellel on kaks vasakut jalga. Olen näinud isegi tüdrukut, kes tunnis ema ja vanaema kõrval tantsimas käis, kumbki seda oma võimete piires lööd.
5. See on minu lemmik südamevorm. Ükski Britney Spears (ja ma elan absoluutselt millegi Britney nimel) ei tundu mind tundide jooksul jooksulindil, elliptiliselt või rattaga läbivat. Kuid tegelikult ootan pulsi tõusmist 60 minutiks Zumba klassist.
6. Ma ei saa isegi aru kõigist kaloritest, mida põletan. Ma ei usu, et oleksin kunagi lahkunud Zumba klassist, kus ma poleks higist tilkunud. Ja ma armastan higistamist! See näitab, et mul on olnud produktiivne treening.
7. See töötab välja minu tuum. Ma saan midagi enamat kui lihtsalt kardiotreening - tugevdan ka oma lihaseid!
8. Ka mu aju saab trenni. Leian, et mõte jookseb või sõidab jalgrattaga tihti ringi, kuid Zumbas olen 100% keskendunud koreograafiale. Kuigi selle jälgimine on piisavalt lihtne (isegi absoluutsete algajate jaoks), pean siiski tähelepanu pöörama ajastusele, oma vormile ja joondumisele, eriti tugevdusõppuste ajal. See on üks väheseid treeningtunde, kus saan kõike muud täielikult häälestada ja keskenduda lõbutsemisele.
9. See sobib suurepäraselt tantsijatele. Kui teistes treeningtundides, nagu kickboxing või step-aeroobika, on põhikombinatsioonid ja koreograafia, on Zumba üks väheseid tunde, mis moodustab terve rutiini. See põhineb kordustel, nii et seda on lihtne järgida, kuid siiski tunnen, et olen tantsutunnis, mitte lihtsalt fitnessi tunnis.
10. See paneb mind naeratama. Ärge saage valesti aru, mulle meeldib end supernaisena tunda heas kickboxingu klassis, kuid Zumba hõlmab endas rohkem enesetunde lähenemist, mida ma kindlasti oskan hinnata.